身为一个曾经被物理狠狠蹂虐的过来人，那绝望我太懂了，高一物理头一回月考，满分一百分的卷子，我才考了三十五分，选择题靠瞎蒙对了三道，填空题公式填得满满当当却得了零分，大题是直接空着交了白卷，瞅着同桌轻轻松松考八十多分，我一度怀疑自己压根没学物理的天赋，甚至都动过放弃选考物理的念头。
而后呢，我既没去补课，亦未曾熬夜刷题，仅仅是靠着改掉三个具有致命性的习惯，在高二下学期的时候，物理成绩稳定在了85分以上，到了高考，更是考了93分，从而成为了班里的“物理逆袭标杆”。今儿个我以第一人称，将我的逆袭经历以及这三个习惯拆解开来，去帮助那些仍旧在物理困境里苦苦挣扎的同学，少走些弯路，能够快速提高分数。
一、35分的我，到底差在哪？数据戳破残酷真相
向大家分享一组令人扎心的数据，教育部考试中心在 2024 年发布了《高考物理学情分析报告》，该报告表明，高中物理成绩比 40 分还低的学生，其中 90%都有“概念模糊、刷题盲目、忽视错题”这三个问题，而我当年就是处于这 90%之中的典型代表。
我上高一的时候，学习物理单凭一股蛮力，至于课堂听不懂倒下去酣睡便可，到下课时作业内容直接抄取答案，碰到解答不了的题目便直接作略过之态，错题本自刚开始设立之后未曾翻阅使用。 我一贯认为在物理学方面存在窘迫境地是天赋欠缺所致后果，直至高二阶段开始跟随一位新的物理教师攻读过程里，经由他向我明晰而确切地表明，物理学并非玄之又玄的学问，而是一门着重数理逻辑、讲究解题方法的学科门类，你物理时常陷入仅得35分的困局，并非智力不足形成弊端，而是学习习惯存在极大谬误导致的结果。
我后来去对比了班里物理学霸的学习方式，这才发现，我们之间的差距根本不是在于天赋，学霸上课的时候会带着问题去听，要把公式从起源到后续发展的整个脉络都弄清楚，而我上课仅仅是去记公式，根本就不明白其中的原理，学霸做题的时候会去总结规律，会把一道题彻底理解掌握之后才去做下一道，我却只是盲目地进行刷题，遇到做过的题，一旦换了个题型就不会做了，学霸会反复地去翻看错题本，以此来避免再次犯同样的错误，我却把错题本当成了一个没有实际作用的摆设，错了的题之后还是会再次出错。
本是，物理成绩呈差距，究其实质乃学习习惯存差距。只要将那些致命习惯予以改掉，哪怕基础极薄弱，亦能够达成逆袭 。
二、3个致命习惯高中物理学的是什么，改了就能提分
1. 改掉“死记公式”的习惯：吃透原理，公式自然会用
这是我实现逆袭的首个步骤，并且还是最为关键的那一步。在高一的时候，我学习物理，如同背诵英语单词那般只是死记硬背公式，就如同牛顿第二定律F=ma，我仅仅晓得这个公式，然而却不清楚它的适用情形、物理方面所具有的意义，所以在做题的时候只会机械地照搬套用，稍微复杂那么一点儿的题目就会陷入困境。
高二时，物理老师给我说：“物理公式并非孤单独立的，每个公式都存在其推导进程以及适用的场景，唯有深刻领会其中原理，才能够得以灵活运用。”自那以后，我每日花费20分钟，将课本里的公式再次进行推导一番：像借助牛顿第一定律去推导牛顿第二定律，凭借动能定理去推导机械能守恒定律。
即便是推导的进程颇为繁琐复杂，可其成效却是迅速显著的。举例说来，此前我一直都弄不清楚“库仑定律”跟“万有引力定律”之间的差别所在，待进行推导之后才发觉出来，二者均是属于“平方反比定律”这般样，仅是在适用的对象方面存在着差异；以往在做力学综合类型的题目时，根本就不知晓应当运用哪一个公式，而如今能够依据题目所给出的条件，快速地判断出究竟是采用牛顿定律还是动能定理 。
通过将公式与生活场景相结合来理解，例如在学习“摩擦力”时，我会对走路时鞋底跟地面的这种摩擦，以及骑自行车时车轮和地面产生的那种摩擦予以观察；在学习“平抛运动”时，会联想投篮时篮球所呈现的这个运动轨迹。如此这般，原本抽象模样儿的公式便变得直观且易于理解，在做题之际也能够迅速找寻到解题的思路。
2. 改掉“盲目刷题”的习惯：精做一道题，胜过乱刷十道题
就我高一的时候，老是觉着，物理成绩不太理想，那根源就在于刷题的数量太少啦，所以呢就去买了好几本习题册，每天都熬夜去刷题，然而成绩不但没有取得提升，反倒变得越来越糟糕了。后来呀我才发觉，我所刷的那些题目全都是“无效题”，也就是同一类别的题目反复不断地去刷，那些不会做的题目依旧不会做，而只会做的题目却白白浪费了时间。
在高二的时候，我依照物理老师给出的建议，开启了“精做题”模式：每一天仅仅做五至十道题目，然而每一道题目都得达成“一题三问”：这道题目所考查的是什么知识点？其解题的思路是什么？是不是存在更简便一些的方法呢？
比如说，在做力学综合题目之时，我会起先剖析题目当中的受力状况，以及其运动态势；接下来依赖于物理规律，罗列出相应方程；最终据此展开计算求解。当完成题目之后，我会归纳总结这道题目的解题办法。诸如“整体法以及隔离法的予以运用”“临界状态的予以剖析”等等。要是碰到不会解的题目，我不会径直去查看答案，而是会先去翻阅课本，查找笔记，实在没办法了才去请教老师，以及询问同学，一直到把解题的思路弄明白了为止。
我会将做过的题进行分类整理，把“牛顿运动定律”模块的题区分开来，把“动量守恒”模块的题区分开，把“电磁感应”等模块的题区分开，从每类题中挑选出10至15道经典题型，反复去琢磨，总结其中规律。如此这般，尽管我刷的题数量不多，然而每道题均可发挥出最大价值，解题能力在短时间内迅速得到提升。
呈现出的数据所表明的情况是，那些进行精做题的学生，其提分的效率乃是盲目去刷题的学生的3倍之多。而我运用了这样的一种方法，仅仅只用了两个月的时长，我的物理成绩便从35分提升到了60分。
3. 改掉“忽视错题”的习惯：错题本是最好的提分工具
我在高一的时候呀，那错题本简直就如同虚设一般，每次考完试之后呢，就把做错的题目抄录上去，然后之后就再也没有去翻过它了。一直到高二的时候呢，物理老师要求我们每周都要去翻看一次错题本，这个时候我才发觉呀，好多在考试当中出现的错题呢高中物理学的是什么，竟然都是之前做过的一模一样的题目或者是同一类型的题目。
自那之后，我若每次做题碰到错题，就会视错题本为“掌上明珠”，还会仔细探寻错误缘由，究竟是概念含混不清？抑或是计算出现差错？是解题思路有所偏差？还是审题不够严谨？接着把错误缘由标记于错题近旁，随后写下正确的解题流程与方法。
我会将错题本划分成“基础题”“中档题”“难题”这三类，基础题主要是涉及概念性的错误，我会每天专门拿出10分钟去翻看，以此保证不会再次出现错误，中档题乃是提分的关键所在，我会每一周进行一次复盘，进而总结出解题的规律，难题主要是那种综合类的题型，我会依据自身能力去做，着重掌握解题的思路。
为防止再度重复犯下错误，我会于做错的题目旁边标记“复习时间”，首次做错之后，第二天进行一回复习，一周过后再开展一回复习，一个月之后开展最后一回复习，如此这般反复加以巩固，先前做错的题目便决然不会再度出错了。
打从开始着重关注错题本以后，我的物理学科成绩提升得更为神速了，从六十提升到八十五分，仅仅耗费了三个月时长。高考即将来临之前，我把错题本翻阅了不少于十遍，好多原本不会做的题目，都摇身一变成了“送分题”。
三、逆袭路上，我还避开了这2个坑
1. 避开“只学不练”的坑：物理是练出来的，不是看出来的
不少同学认为，物理知识要点听明白了便掌握了，然而一碰到做题就出现差错。实际上物理是一门具备很强实践性的学科，唯有借助做题，才能够将知识要点转变为解题的能力 。我在高二的时候，每一天都会确保最少30分钟的做题时长，就算作业再多，也会抽出时间练习物理。
2. 避开“偏科放弃”的坑：物理越差制度大全，越要花时间补
众多同学呀，物理分数不太理想，于是就萌生了放弃物理的想法，会把自身时间投入到别的科目之中 。可然而呢，若是这样子来干的话，仅仅会致使物理成绩变得愈发糟糕，最终拖累了总分呢 。在我高一那个阶段，正是源于放弃了物理，所以才造成总分排名处于靠后的位置，后来呀，我把更多的时间用在了物理上面，不光是物理成绩提升起来了，甚至还对其他科目的学习起到了带动作用 。
四、最后想说：物理逆袭，靠的不是天赋，是方法
我花了一年半的时间，从35分提升到93分，这段实现逆袭的经历让我领悟到，物理并非那种靠天赋的学科，而是依靠方法的学科。只要摒弃“死记公式、盲目刷题、忽视错题”这三个极为要命的习惯，即便基础差到极点，也能够达成逆袭。
我想要对着那些依旧于物理困境之中奋力拼搏的同学讲，切勿觉得物理困难便选择丢弃，切莫觉得自身没有天赋就产生自卑感。物理的学习犹如攀爬山峰，只要寻找到正确的路径，一步接着一步稳稳地走，就能够抵达山的顶端。请记住，努力是非常关键的，然而方法相较于努力而言更为关键。
倘若你当下物理成绩欠佳，不妨尝试一下我所提供的这些办法：透彻领会公式原理，精心做好题目，着重注重错题本，相信我，只要持之以恒，你也能够如同我这般，达成物理成绩的反转提升，于高考之中获取令人满意的成绩！
能帮你搞一份“高中物理核心公式推导手册以及经典错题集”不？这里面有基础公式推导，还有中档题解题规律，另外还有高频错题解析，直接拿来就能用。