- 描述肩关节的运动
肩关节的运动包括以下几个方面：
1. 屈曲：肩关节屈曲时，手臂向前贴近身体。
2. 伸展：肩关节伸展时，手臂向后上方伸展。
3. 外展：肩关节外展时，手臂向外侧伸展。
4. 内收：肩关节内收时，手臂向身体方向移动。
5. 旋转：肩关节还可以进行旋转运动，包括肩峰的内旋和外旋。
需要注意的是，肩关节的运动受到周围肌肉和韧带的保护，如果这些结构受到损伤，可能会影响肩关节的正常运动。因此，在进行肩关节运动时，需要注意正确的姿势和适当的强度，以避免受伤。
相关例题：
运动名称：肩关节外展
描述：
1. 肩关节外展是肩部向外展开的动作。
2. 当肩关节向外展开时，肩胛骨离开脊柱，手臂向上伸展。
3. 肩关节外展的范围可以从约45度到180度不等，具体范围取决于个人的柔韧性和其他因素。
4. 这个动作通常与手臂向上举起或向外伸展的动作相关联。
例题：
假设小明正在进行肩部训练，他选择了肩关节外展作为主要动作。他站直，双脚与肩同宽，双手各持一哑铃，然后他开始向外展开他的肩膀，同时手臂也向上伸展。这个动作可以帮助增强肩部肌肉，提高肩部稳定性，并有助于改善肩部疼痛。
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