- 描述肩关节的运动
肩关节的运动包括以下几个方面：
1. 屈曲：肩关节屈曲时，手臂向前贴近身体。
2. 伸展：肩关节伸展时，手臂向后上方伸展。
3. 外展：肩关节外展时，手臂向外侧伸展。
4. 内收：肩关节内收时，手臂向身体方向移动。
5. 旋转：肩关节旋转时，手臂围绕垂直轴线旋转。向前旋转时，手臂向外侧旋转，肘部向上抬起；向后旋转时，手臂向内旋转，肘部向下。
此外，肩关节还有向上提拉、向下压等运动形式。这些运动形式在日常生活和运动中都非常重要，有助于增强肩部肌肉的力量，提高肩关节的灵活性和稳定性。
相关例题：
运动名称：肩关节外展
描述：
1. 肩关节外展是肩部向外展开的动作。
2. 当肩关节向外展开时，肩胛骨离开胸壁，手臂向上移动。
3. 肩关节外展可以单独进行，也可以与其他动作结合，如手臂向上举或向后举。
4. 这个动作对于手臂上举或向后举等动作非常重要，因为它是肩部其他动作的基础。
运动机制：
1. 肩胛骨在肌肉的牵拉下向外展开，其中主要的肌肉是三角肌和冈上肌。
2. 三角肌连接到肩峰上，当肌肉收缩时，它使肩胛骨向外展开。
3. 冈上肌位于肩胛骨的上部，它通过牵拉肩胛骨使手臂向上移动。
注意事项：
1. 肩关节外展时，要注意不要过度用力或使用不正确的姿势，以免造成肩部损伤。
2. 对于某些人来说，由于肌肉力量或结构问题，肩关节外展可能比其他人更困难。在这种情况下，寻求专业医疗建议是很重要的。
总结：肩关节外展是肩部的基本运动之一，它为手臂上举或向后举等动作提供了基础。在进行这个动作时，要注意正确的姿势和适当的强度，以避免损伤。
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