- 肩袖肌的运动描述
肩袖肌是指位于肩关节周围的四块肌肉，包括冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌。它们在肩关节的运动中扮演着重要的角色。以下是这些肌肉在各种运动中的描述：
1. 上举运动：肩袖肌群在肩关节的上举运动中起着主要作用。冈上肌协同肩胛下肌共同稳定肩胛骨，为上举运动提供稳定的基础。冈下肌和小圆肌则通过旋转肩胛骨和提供额外的稳定性来辅助上举。
2. 旋转运动：肩袖肌群在肩关节的旋转运动中也扮演着重要角色。冈上肌和小圆肌可以稳定肩胛骨，为外旋提供支持。冈下肌则通过向内旋转肩胛骨来辅助内旋。
3. 内收和后伸运动：肩袖肌群在肩关节的内收和后伸运动中也起着重要作用。冈上肌、冈下肌和小圆肌协同稳定肩胛骨，为内收和后伸提供支持。
4. 投掷运动：投掷运动中，肩袖肌群起着至关重要的作用。它们稳定肩胛骨，为投掷动作提供支持，并防止受伤。
5. 游泳运动：游泳是另一项需要肩袖肌群稳定和支撑的运动。它们帮助保持肩胛骨的位置，防止受伤。
需要注意的是，每个人的肌肉力量和反应能力不同，因此在不同的运动中，肩袖肌的表现可能会有所差异。在进行任何涉及肩关节的运动之前，最好咨询医生或专业教练的建议。
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例题：
请描述在执行肩部外展动作时，肩袖肌群是如何参与的？
答案：
在执行肩部外展动作时，肩袖肌群会协同工作。冈上肌和小圆肌会收缩，使肩关节向外旋转并抬高。冈下肌则会在外展动作的后期阶段提供稳定的支撑。肩胛下肌在肩关节外展过程中也会起到辅助作用，它通过向内拉紧肱骨头来增强肩关节的稳定性。这些肌肉的协同工作使肩部能够进行外展动作，同时保持足够的稳定性和控制。
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