“余额不足”的暑假，即将步入高中面临着此情况的准高一新生，要干哪些需要做的准备呢怎么样才把事做好呢？在学习方面，在其生活方面，与在心理状态的调整这方面，需要留意注意些什么呢？近日之时，记者对宜昌多所高中进行了采访，邀请了经验丰富的班主任，还邀请了学科类别不同的教师，为即将成为是准高一新生的学生，量身定制入学时的“锦囊妙计”，帮助助力他们能够平稳顺利地度过衔接期句号。
学习锦囊 应对难度跃升的学科挑战
在面对学科挑战，此挑战是知识难度出现跃升的那种，有哪些学习方法以及技巧呢？记者去采访了夷陵中学资深的学科老师，这位老师为同学们提供支招。
高中语文对于阅读理解以及写作的要求有了大幅度的提高，夷陵中学语文备课组长陈芙蓉说道，平常的时候能够多去阅读经典名著，就像《红楼梦》《论语》这般，从经典里面去体悟人生的哲理还有智慧，还能够阅读鲁迅、茅盾、老舍等这些现当代名家的名作，并且尝试着去写一些随笔或者读后感，以此锻炼文字表达的能力，“《史记》《国语》等史书的阅读，能够积累文言实词、虚词，为高中文言文学习打下基础。”。
高中数学知识体系具备着更为严谨的特性，其逻辑性呈现出更强的态势。数学备课组长是杨先进，他作出了这样的建议，那便是，同学们能够选取将初中时期着重的函数、几何等内容予以复习留学之路，把知识脉络梳理得明白清晰，“需要预先去学习较高一阶段数学里的集合、函数等章节，对于基本概念以及公式做到理解，去做一些基础性的练习题，从而感受高中数学所蕴含的思维方式 。”。
高中阶段，英语词汇量会增加，语法难度同样会增加。英语备课组长刘娜给出建议，每天都要持续不断地多背单词，要借助词根词缀法、联想法等方式来提高记忆效率，要多 to 英语听力材料，像 BBC、VOA 的慢速英语那些。还要多看一些英语纪录片，以此培养英语兴趣以及语感。并且要多读一些简单的英语读物，诸如《书虫》系列呀、《China Daily》等之类的，从而提升阅读能力。
关于物理、化学、生物，老师们也给出了学习建议。
高中物理越发着重定量分析以及逻辑推理，物理备课组长国将建设云中的云表示，同学们能够回顾初中物理的力学知识，电学知识等，弄明白基本原理，“预习高一物理的时候，要着重理解物理概念以及规律的形成过程，尝试运用数学方法解决物理问题，像是进行受力分析后展开计算。”。
存在这样一种情况，高中化学所涵盖的知识点数量众多还有错综复杂的特性，这就需要具备更为强大的归纳总结方面的能力。其中有一位名叫张健的化学备课组组长给出了相关建议，具体内容为，可以针对初中化学的元素符号、化学式以及化学方程式等基础性知识展开复习。并且要设法提前去了解一些高中化学的基本概念，诸如物质的量、元素周期律等，以此来为开学之后的学习打造好铺垫基础。
高中生物对于知识的系统性以及理解深度所提出的要求更为高些。生物备课组长黄淮作出这样表示，同学们要先去熟悉初中生物的那些核心知识点，像是细胞结构、新陈代谢之类的，接着再去预习高一生物的内容，结合着图解去理解那些抽象概念，尝试着自己去绘制知识框架图，以此来帮助记忆以及理解。
心理调适 降低“完美主义”预期
自初中直至高中，不单单意味着学习难度的大幅提升，更是心理方面契合适应的关键转折区间。好多同学需要去适应从身为“佼佼者”转变为处于“同起跑线”这一角色的转换。
宜昌一中心理教研组的组长周晓辉表明，首要的是要把“完美主义”的预期给降低下来，好多同学在初中的时候是成绩突出的人，然而进入到重点高中之后，排名出现变化当作平常的状态。“高中课程在深度、广度以及难度方面明显有所增加初中物理的备课，要提前做好心理方面的建设，去接纳‘自己没准就不再是第一名’这样的现实。”。
面对崭新不相同的环境，和不一样的老师全新同学全新的节奏，心里感到发憷且紧张发忧乃至心头生出孤独感，这均属于正常的“新生该有的反应”。至于周晓辉给出的建议，则是给自己为期一到两个月时间段作为适应期，准许让自己缓缓地对那些不断变化有熟络起来趋向，并且做出相应调整；而家长们同样需要明白懂得孩子在这个特定阶段所出现的情绪产生起伏变化 。
高中之时是构建深厚友谊的关键阶段，并且存在着诸多学习任务得靠小组来协作完成。周晓辉讲道，主动去打招呼，参与班级里头的活动，寻觅到志同道合的朋友（像是社团、学习小组这类），乃是融入集体、获取归属感的有效办法。与此同时，还得处理好 旧情谊 跟 新圈子 ， 有些同学兴许会眷恋初中时期的好友，然而也得秉持开放心态去接纳新朋友。 妥善平衡好时间的分配，在周末或者假期的时候依旧能够跟老友相聚，防止因过度眷恋往昔而对融入新环境造成影响。
周晓辉表示，情绪不存在好坏之分，关键在于怎样去应对它。新生在遇上学业压力、竞争以及人际关系等状况时，情绪出现波动是难以避免的。要学会辨认自身的情绪，像是焦虑、烦躁、失落之类的。还要找寻到健康的宣泄办法，比如运动、听音乐、写日记、倾诉等。当遇到不佳情绪时，尝试下深呼吸、正念冥想，这些都颇具帮助 。
生活锦囊 防晒补水要做好 集体生活多包容
对于城区高中将于8月24日开启新生军训，相关记者经了解后得知，在经历为期一周的军训之后，学生们便会正式踏入高中生活，那么在军训以及住宿生活当中，究竟有哪些事项是需要予以留意的呢 ？ 。
罗静，这位葛洲坝中学学工处主任表明，入学军训属于新生国防教育的必修课程，并且还是新生入学教育里极为重要的一个环节。罗静说道，同学们需要做好防晒措施，穿上具有吸汗功能的棉袜以及舒适的运动鞋，补水要依照“少量多次”的原则来进行；要是有基础性疾病那就一定要提前告知。天气炎热，在训练期间还会穿插安排一些学法指导，军训进程当中一旦感觉不适就一定要及时向教官、班主任报告，千万别硬撑着。
军训的时候，同学们得依照作息安排来，不能迟到，也不能早退，要听从指令，不能够擅自去行动。罗静讲了，按时进行午休，按时去就寝，这是储备精力的保障 。
步入高中校园，好些同学会迎来首次集体住宿。“起初会觉着有一点不太适应，像同寝室舍友洗漱时间的规划、寝室卫生分工的规划、个人床铺整理的习性、个人作息等等，这时得有多一分的包容以及尊重。”罗静倡导，预先跟室友交流，彼此包容小差别，碰到特殊情形能够及时跟生活老师、班主任交流，别憋在心里。
就军训课程里安排的内务培训这一事项，以及与之相关的内务考核，罗静讲道，同学们得学会把自身的事情依靠自身去完成。诸如整理床铺、叠放被子，收拾房间以及个人物品，清洗衣服，刷洗鞋子之类的，平常的时候便应当着重培育自身的独立生活能力。
罗静称初中物理的备课，在新生入学教育里，存在入住仪式，与此同时还会开展寝室管理规定的学习，住校的时候不可以携带电话手表、手机等违禁物品，要按时熄灯，保障7至8小时的睡眠。。（记者郑延）。