学霸名片：何明睿（清华大学）
在杭州市文海中学完成初中阶段学业, 高考取得总分711分的成绩, 在全省排名第10名, 成功入选清华大学物理“攀登计划”, 还曾荣获第41届、第42届全国中学生物理竞赛（浙江赛区）一等奖, 其性格沉稳又专注, 擅长进行独立的思考, 并且兴趣爱好极为广泛, 在课余时间热衷于阅读、弹奏钢琴以及画画。
何明睿 记者姚群摄
何明睿向各位, 老师、同学以及家长问好, 称自己今天要分享高中, 三年整段的经历, 表明自己身为, 同时在筹备高考, 和物理竞赛的学生, 期望能给予, 大家一些具有实际意义的思路, 还指出分享主题, 是 “追寻兴趣, 相信等待” 这个内容, 强调该主题, 既是自身经历收获后的切实感悟, 并且也是杭二中, 传授给自己的道理, 随后何明睿要根据个人自身故事, 与大家进行交流探讨。
追寻兴趣
很多人觉着兴趣是高中阶段的奢侈品, 对此我并不认可, 兴趣支撑着漫长的学习之路, 它还决定着我们众多关键的选择, 七选三的本质是要找准发展方向, 这离不开对自我兴趣的认知, 高考填报专业时倘若只看排名、就业, 却忽略自身热爱, 那么很容易在大学感到迷茫, 社团、爱好看似不加分, 然而却是认识自我与世界的窗口。
刚进入新高一的时候, 学校倡导且鼓励大家去尝试参加竞赛, 我那个时候完全没有物理知识基础, 仅仅只是怀有试探一下看最终的测试结果如何的心理, 才去报名参加选拔, 进而与物理竞赛有了接触。多亏了杭二中有着开放且包容的平台, 才给予了我能够入门的机会。当我深入进行学习之后, 才发觉高中阶段的物理和初中阶段的物理存在着非常大的差异, 力学、电磁、热学等各个板块, 虽说对我来讲都很陌生, 可是却各自有着独特的引人注意的地方, 在逐渐学习的进程中, 兴趣随之慢慢产生了。
不能够仅靠空想, 就能寻找到兴趣, 唯有动手去实践一番, 才会有对应的答案产生。高中是这般一个全新的起点，好多看上去存在困难的事情实际上, 当真去做的时候, 便并没像预先想象的那般困难。
在新鲜感消失以后, 剩下的是一天又一天枯燥乏味的训练, 常常是努力了很长时间, 成绩不但没有上升, 反而下降了。这个时候的 “没兴趣” 大多属于假象, 仅仅是还没有深入到学科当中, 就好像爬山到了半山腰的时候最容易产生放弃的念头, 只有坚持继续往前走才能够看到新的风景。真正的兴趣是能够承受住重复与枯燥带来的压力的。
对于“假努力”大家需提升警惕, 即只是反复去做已然熟练的题目, 回避那些薄弱之处及难点, 表面上看起来用功但却根本没有任何提升。真正的进步必然会伴同着挑战相伴随, 兴趣最为大的敌人便是放弃。
这里分享一些通用的，学习的方式方法。在阅读教材的时候, 提炼出知识的要点, 并且搭配着例题来进行练习。在考试完成以后, 整理出错的题目, 并且定期去复查, 重新去做。当遇到问题疑惑的时候, 主动地去查阅拓展方面的资料。时刻持续保持高昂的学习热情。
不少人会对竞赛会不会耽误文化课这件事产生疑问, 实际上二者并不是对立面的。经过竞赛所磨练的那些比如独立思考, 还有快速学习以及抗压的能力, 在后续补文化课时可给我帮下了许多忙。竞赛它是为学生多提供了一条可供选择的道路, 并非只能一味地孤注一掷朝着这一条路走下去。
竞赛得以走得长远, 它的根基在于综合文化课, 是从初中阶段我就开始积累文科素养, 到了高一既要兼顾课内又要投身竞赛, 认真去听课, 始终坚持阅读, 高二年级学完了课内所需完成全部基础板块后, 才能够全身心把精力投入到展开为竞赛而冲刺的相关准备工作之中, 期间没有文化课方面出现的短板对其造成拖累, 课余时间我从事看书以及弹钢琴这些行为, 这些个人爱好能够起到调节处于高强力度学习时所呈现的状态, 使其能够对身心起到滋养作用。
做事专注、学会取舍乃是达成平衡至关重要所在, 切莫均分时间, 更不可透支睡眠。我的取舍做法是, 寒暑假里面仅仅完成预习；新课进行期间理科有所选择地去刷题, 文科则始终坚持阅读又背诵；复习之际挑选难题加以突破, 剩余时间用于巩固基础以及梳理笔记。
相信等待
不少同学急切地想要超前推进进度追赶, 我却更偏向彻底领会当下所学的知识, 如若有多余的精力才会适度地进行预习。等待是学习过程中必定要经历的环节, 知识的消化、能力的沉淀、心态的成熟这些统统都急不得, 唯有踏实地沉淀, 把一切交给时间, 才能够稳定地走过高中这三年。
坐等是主动积淀, 并非原地迟缓。我参与竞赛起始特晚, 直至高一暑假才入门, 刚踏入竞赛班时与同学差距极可观。我清楚差距唯有依靠积累去弥补, 于高一认真听课、刷题, 主动向曹教练求教。日复一日积淀一年有余, 高二荣获省一等奖，这是时间给予我的回馈。
进入高三复赛时, 我已做了充足准备, 仅仅就是由于内心紧张, 所致发挥出现异常情况, 结果差两名没能进入省队, 那段时间我内心特别低落, 后面, 经过这事儿我才发觉, 竞赛的意义并不只是在于奖牌而已, 这次失败可是教会我要在身处逆境时稳住自己的心态。
有四句话可以帮助大家调整心态：
一是有预案无预期，做好万全准备，不设定过高目标；
二是把难题影响局限在单题物理竞赛家教，不因一道题打乱整场考试；
三是小败即大胜，提前暴露漏洞是好事；
四是应试完毕即刻将其抛诸脑后, 勿再三自我消耗。对所谓的等待而言, 乃是心甘情愿地沉淀并雕琢自身。
沉淀期实用学习方法
竞赛在九月末结束, 距离首次考试只剩下三个月, 落下的文化课任务十分繁重。因为学校为竞赛返校的学生安排了专属的补课计划, 各科老师帮我梳理知识漏洞, 所以我把竞赛高效学习方法迁移到文化课上。
降低决策时毫无意义的种种消耗, 预先谋划好每一天的任务安排, 一坐下便径直展开学习行动, 不去花精力纠结究竟该先学习哪一门科目。
要合理运用碎片化的时间, 并非依据时长判定学习成效, 每天务必要保证弄明白最少一个新知识, 透彻理解一道难题远比盲目进行刷题要好。
不去跟其他人对比复习的进度, 因为每一个人的基础节奏是不一样的, 只要和昨天的那个自己作比较就行。
时间管理的核心要点, 在于优先去处理、那些重要的任务, 要专注于当下时刻, 如此、结果便会自然而然地、顺利达成。
几个月返校之后, 我的模考成绩稳步地回升, 重新回到年级前列。一月份的时候顶住了首考以及清华物理人才培养攀登计划选拔的双重压力, 成功地入选清华物理人才培养攀登计划。高三下半学期兼顾着课外阅读, 兼顾着大学知识, 还兼顾着语数巩固, 最终高考成绩超出了预期。
起初复赛失败俨然像是终点, 往后细细思忖它单纯是途中一个句逗。全部努力都不会徒劳无功, 仅仅是收获存在时间早晚之分, 根基延展得越深厚的时候, 愈有能力于归属于自身的时机破土拔节茁壮起来。沉淀的流程表象上看上去平平淡淡, 实质上一直就处于造就我们自身的状态之中。
追求兴趣, 得要勇气, 相信等待, 同样需勇气: 前者所需的勇气是敢于去尝试, 后者所需的勇气乃不见成效却依旧坚持。
我得以稳步地成长, 这离不开杭二中那种张弛有度的学习环境, 离不开方老师以及曹教练一路的指引, 也离不开同学们之间彼此所给予的扶持。高中三年的时光转瞬之间就流逝了, 真希望大家都能够找寻到真正热爱着的事情, 稳住自己的节奏, 把目光放得长远些，踏踏实实地走好脚下的每一步。
学霸名片：曲思颖（北京大学）
她高考总分是705分, 已被北京大学计算机类专业录取, 她擅长英语学科以及理科, 特别是在物理这一学科方面有着特长, 她获得过第41届全国中学生物理竞赛浙江赛区一等奖, 还获得过第42届全国中学生物理竞赛浙江赛区一等奖, 竞赛结束之后她回归到高考备考中, 她静下心来把缺课的学科从基础开始补起, 并且凭借竞赛当中获得的学习能力迅速取得了突破。
曲思颖 记者姚群摄
大家好, 我叫曲思颖, 高考考了705分, 在全省排名第32名, 现在已进入北京大学计算机类专业就读。我是参加物理竞赛的学生, 连续两年在全国中学生物理竞赛浙江赛区拿到一等奖。
竞赛之后收尾了, 我在极大压力之下朝着首考以及高考冲锋, 首考得了434分, 最终给出了让人意满的成果很多人感觉这就是逆袭的迅速办法, 实际上仅仅是高三这一整年寻找到了恰当的学习方式, 联合学校、家庭与自己的奋力坚实上升。
此次分享聚焦竞赛生回归高考后的宝贵高效备考经验, 这些经验同样能够适配所有同学, 分享涵盖三个部分, 分别是实操学习策略, 心态进行调节以及竞赛所带来的成长。
落地可行的学习策略
我的核心宗旨在于: 要有将功夫切实倾注之处, 不要依赖补习班, 不要寻觅投机取巧的途径, 踏踏实实地去全面彻底理解知识。
要来纠正这么一个误区, 落实知识点呢是装进头脑当中, 可不是把笔记抄写得精美好看。就拿我首考之前来说, 只顾着反复去誊写英语作文素材, 只是一味地动笔, 然而却不去记忆, 结果直接让英语分数降低了, 走了好多本不该走的弯路。
分三步完整落实, 第一步是搭建学科体系, 第二步是批量扫清知识盲区, 第三步是定点攻克薄弱板块, 而搭建体系是最为关键的地方。仅仅掌握零散题型技巧, 碰到综合大题极易无从下手；摸清完整学科框架, 心里就会笃定“这些知识我都学过, 只是不会灵活运用”, 做题的时候能够顺着知识脉络梳理思路, 不会像无头苍蝇那般乱撞。简单来讲, 体系就是明白一门学科涵盖哪些知识、对应需要掌握何种解题能力。
大抵是九至十月之际, 多数竞赛活动告终, 恰巧能赶上校内一轮以及二轮复习阶段。要是班级复习方才起步, 那就需要将课本知识框架予以详尽规整梳理；要是本班复习进程颇快, 课堂上跟不上步伐, 务必得主动去和老师交流沟通, 老师稍作几句指引点拨之时, 其效果远胜过独自长时间埋头翻阅书籍几小时呢。
搭建好体系后，用几套试卷筛查自己的知识漏洞第一考试网，再针对性突破。
学校特意为竞赛生开展集中补课做法, 老师会将繁杂的考点缩减成精炼的课程, 再配合课后复盘, 效率是极高的。我仅仅用了两周时间, 凭借集体补课以及单独约老师答疑这种方式, 技术学科就从及格提升到卷面90分以上, 赋分还接近满分。平常的时候也能够借助B站、线上学习的工具给自己提供辅助, 像我就是依靠网课才分清了各类化学仪器。学校前期具备完整的课内教学, 回归之后又有配套的补课资源, 再加上自身踏实地进行复盘, 这便是快速补齐文化课的关键所在。
调整心态，减少内耗
学习方法是做题的武器，稳定心态就是抵御焦虑的底气。
第一, 将完美主义摒弃掉。竞赛生本来基础通常是不错的, 我在高一的时候常年稳稳处于年级前十, 回归之后总会给本人设定过高的目标, 像是语文从110分硬是要求提升到125分, 目标脱离实际只会持续地放大困难, 从而造成精神内耗。另外不要存在笔记强迫症, 没必要反复地涂改、去追求页面的工整, 过度地美化笔记只会耗费大量的复习时间。
第二, 要大大方方去接受暂时出现的失利情况。我刚回归文化课学习的时候, 出现了好多不太理想的成绩, 物理卷面仅仅只有70分, 化学大题有大面积空白的状况, 语文学考拿到的是B等级, 市统测的成绩甚至还低于全市的平均分。在那段时间里, 我因为顾及面子而不敢向同学请教, 从而错失了好多提升的机会。后来我想明白了, 没有人会一直长久记住你一次的失利情况, 不需要在意旁人的眼光, 要大大方方地暴露自己的短板, 主动去提问, 这样才能够快速取得进步。
首先, 不要因为休息, 因为短暂的懈怠, 就极其过度地自我责备。其次, 不要老是把自己和他人作比较, 老是感觉别人每时每刻都在学习, 而若是自己在休息, 就会落后。实际上, 大家都会感到疲惫, 都会走神。当你看到别人伏案学习时, 不一定他整个过程都全神贯注, 当你有很短暂的放空, 去散步以此调整状态时, 你也不会被落下。最后, 偶尔进行放松, 不需要不停地自我督促, 过度地懊悔才是最为严重的自我消耗。
给大家两个实操心态小技巧：
一呢, 是每日去积累那种微小的成就感, 并非要追求刷大量的试卷, 而是每天去攻克几道以前不会做的难题, 轻轻地记录下当日所收获的, 持续不断地积累会使得你坚信自己每日都处于进步之中。
其次是要创建考场把控感, 预先明细各科作答时间, 谋划做题先后顺序, 预估各类意外情形并思索好应对办法。我以往做题速度缓, 惧怕语文考核, 考前规划好各个板块所需用时, 预留出能够多出来的时间, 步入考场之后紧张之感大幅削减。
考试之前, 给自己进行心理暗示, 在当前现有的时间以及资源情况之下, 我已然是做到了自己所能达到的最好水平, 将心态放平, 如此一来更容易稳定地发挥出自身的水平。
竞赛带给我的长远收获
现今, 复旦、交大综合评价录取, 也就是所谓的“三位一体”, 取消了省一等奖免笔试的政策。为此, 好多人认为倘若自己没进入省队, 那么竞赛就毫无升学方面的价值了。然而, 竞赛给予我的那种软实力, 乃是支撑我在高考中实现突围的关键所在。
第一个要点便是具备抓取核心考点的本领。竞赛所涉及的知识点极为繁杂, 经过长时间的学习, 使得我养成了去梳理定理的核心内容以及其适用范围的习惯, 进而擅长构建起完整的知识体系, 将其迁移运用到文化课的复习当中物理竞赛家教，能收获事半功倍的效果。
其次, 存在着极强的抗挫力有, 竟赛学习的周期是漫长的, 并且极其容易出现走错方向的状况, 长期以来都会面对挫折, 这使得我不会因为一次考试出现失利的情况, 就对全部的自己予以否定。
除此之外, 那种长期坚持才有的毅力, 以及和同学相互探讨形成的学习习惯, 还有跨学科能够融会贯通的思维, 这些全都是竞赛磨炼出来的能力。高考的难度跟竞赛比起来更加平缓, 要是有竞赛作为基础然后再去复习文化课, 这就等同于降维备考。
满心欢喜在毕业过后得以返回校园, 进而跟大伙分享我的备考心得。期望我的这段经历, 能够为正处于奋力拼搏中的诸位奉送启发以及力量。