高一物理活动单选修一和相关例题可以参考以下内容：
活动单：
1. 内容：自由落体运动
2. 目标：
a. 掌握自由落体运动的概念和运动规律
b. 能够运用自由落体运动的公式进行计算和推导
3. 步骤：
a. 介绍自由落体运动的概念和运动规律
b. 介绍重力加速度的概念和大小
c. 介绍自由落体运动的运动规律，即v²=2gh
d. 举例说明自由落体运动的应用场景
e. 让学生进行自由落体运动的计算和推导
相关例题：
1. 某物体从120m高处自由下落，求：
a. 物体下落的时间
b. 物体落地时的速度
2. 一个质量为5kg的物体从静止开始自由下落，经过10s落地，求：
a. 物体下落的距离
b. 重力加速度的大小
c. 重力对物体做功的平均功率
3. 一个物体从某高处以初速度v0=10m/s水平抛出，落地时速度大小为v=20m/s，求：
a. 物体在空中运动的时间
b. 抛出点与落地点间的水平距离
c. 重力对物体做功的平均功率
以上题目仅供参考，具体题目可以根据实际情况进行修改和调整。
活动单：
主题：高一物理——选修一
目标：通过例题学习选修一中的物理概念和公式应用
步骤：
1. 复习选修一中的基本概念和公式。
2. 讲解例题1：小明以15km/h的速度去上学，走了5min后，他发现自己忘记带作业本，于是他决定以最快的速度回家拿作业本，然后又以原来的速度赶回学校。请问小明往返的时间是多少？
3. 讲解例题2：小华骑自行车去郊游，他以固定的速度骑行了一段路程后，发现自己的体力不足以继续骑行，于是他决定停下来休息10min，然后再继续骑行。请问小华骑行的总时间是多少？
4. 学生练习：让学生自己尝试解决类似的问题，加深对物理概念和公式应用的理解。
相关讨论题：
1. 在例题中，小明和小华的速度是否可以理解为位移/时间？为什么？
2. 在休息的10min中，小华是否还在运动？他的速度是多少？
相关例题视频：
可以提供一些与例题相关的视频，让学生更直观地理解物理概念和公式应用。
希望这个活动单能帮助学生们更好地理解和掌握选修一中的物理知识。
高一物理活动单
选修一：力学部分
一、活动目标
1. 掌握基本概念，如：质量、速度、加速度、力、动量、冲量等。
2. 学会运用所学知识解决实际问题。
3. 培养观察、思考、分析和总结的能力。
二、活动内容
1. 质量与重量
什么是质量？什么是重量？它们之间有何关系？
举出生活中常见的实例，说明质量与重量的应用。
2. 速度与加速度
什么是速度？什么是加速度？它们之间的关系是什么？
举出生活中常见的实例，说明速度和加速度的应用。
3. 力与相互作用
什么是力？什么是相互作用？如何用力的概念解释生活中的现象？
试分析两个物体之间的相互作用力，并画出受力分析图。
4. 动量与冲量
什么是动量？什么是冲量？它们之间的关系是什么？
试分析一个物体在受到持续的冲量作用后的运动情况，并解释相关现象。
三、常见问题及例题
1. 为什么物体在加速时，其速度会越来越大？
答：因为物体受到一个与运动方向相同的力（加速度），所以物体的速度会逐渐增加。
例题：一个物体在粗糙的水平面上受到一个恒定的拉力作用而加速，请解释这个现象。
2. 力的作用是不是一定需要接触？
答：不一定。在某些情况下，如电磁力、万有引力等，可以不接触而产生作用力。但在接触力（如弹力和摩擦力）中，必须要有接触面的接触才能产生作用力。
例题：一个物体在光滑的水平面上受到一个推力作用而加速，请解释这个现象。
3. 动量和动能有什么关系？
答：动量是描述物体运动状态的数量，它是由物体的质量和速度共同决定的。动能是描述物体由于运动而具有的能量，它是由物体的质量和速度的平方共同决定的。动量和动能是两个不同的物理量，但它们之间有一定的关系：动能的变化等于动量的变化，合外力的冲量等于动量的变化。
例题：一个物体在受到恒定外力作用时，它的动量和动能如何变化？请解释这个现象。
希望以上内容可以帮助你更好的理解和掌握高一物理知识，祝你在学习过程中取得好成绩！