高三数学和物理不好，可以采取以下策略：
1. 建立自信：不要因为一时的成绩不好就对自己失去信心。要相信通过努力，数学和物理的成绩是可以提高的。
2. 找到适合自己的学习方法：不是只有死记硬背才能学好数学和物理，找到适合自己的学习方法很重要。例如，有些学生更喜欢通过观看视频或参与小组学习来获取知识，而有些学生则更喜欢通过阅读来学习。找到适合自己的学习方式很重要。
3. 制定并执行学习计划：有一个明确的学习计划，可以帮助你更好地管理自己的时间和学习，也有助于提高数学和物理的成绩。
4. 大量练习：数学和物理是一门需要大量练习的学科。通过做题，可以更好地理解概念和掌握技巧。
5. 寻求帮助：如果自己无法解决学习中的困难，不要害怕向老师或同学寻求帮助。
6. 保持耐心：提高成绩需要时间和耐心。不要期望一蹴而就，要坚持不懈地努力。
相关例题：
数学：
1. 已知函数f(x) = x² + 2x + 3，求f(x)在区间[-2,4]上的最大值和最小值。
解题过程：
1. 求函数的对称轴：x = -1
2. 看对称轴与区间的关系：当x = -2时，函数取最小值5；当x = 4时，函数取最大值13
物理：
1. 有一段长为L的直导体棒，电阻为R，现给它通以I安培的电流，在t秒内通过导体棒的电量为q，求导体的电动势E。
解题过程：
电流强度I=q/t 电动势E=IR=Iq/t
以上只是两个例题，实际上高三数学和物理的学习需要系统地掌握各个知识点，包括但不限于公式、概念、解题方法等。建议把每个知识点都理解透，并做足够的练习题来巩固知识。如果需要更多的帮助，可以咨询老师或同学，或者参加补习班。
针对高三数学和物理不好的问题，可以采取以下策略：
1. 建立自信：不要因为一时的困难而灰心丧气，每个人都有自己的优势和不足，只要找对方法，就一定能进步。
2. 找到问题所在：是基础知识不扎实，还是解题方法不熟悉。针对每一个具体问题，都要弄清楚问题出在哪些知识点上，及时补救。
3. 制定学习计划：针对自己的薄弱环节，制定一个科学的学习计划，包括每天要复习的知识点，做多少的练习题等。
4. 寻求帮助：如果对某些概念或方法有疑问，可以向老师或同学请教，不要怕丢脸，学习就是从不懂到懂的过程。
5. 培养兴趣：通过做一些有趣的物理题，或者看一些物理故事的书籍，来激发对学习的兴趣。
6. 培养好的学习习惯：定期复习当天所学的内容，定期完成预、复习工作，不拖拉，保证学习效率。
相关例题例题的收集：
可以在学校向老师请教之前先收集相关例题，或者在互联网上搜索。例题是很好的学习工具，通过做题，可以更好地理解概念和技巧。
以上策略仅供参考，请根据实际情况调整自己的学习计划和策略。祝学习顺利！
高三阶段对于数学和物理的复习，需要注重基础知识的理解和应用，同时要关注常见问题和例题的解决方法和思路。以下是一些建议，帮助你提高这两门科目的成绩：
数学
1. 制定计划：制定一个学习计划，包括每天要学习的时间，要看的章节或题目数量等。这样可以帮助你保持学习的节奏，不会因为时间紧迫而感到焦虑。
2. 打好基础：确保你已经充分理解了数学的基本概念。这些基础打好了，后续的问题解决就会容易得多。
3. 多做题：通过做题，你可以更好地理解和记忆概念，并培养解题的技巧。
4. 寻求帮助：如果你在某个概念或问题上遇到困难，不要犹豫寻求老师或同学的帮助。
5. 定期回顾：定期回顾你的学习内容，确保你不会在考试前才忘掉一些重要的概念或方法。
物理
1. 理解概念：物理的基础概念是理解所有问题的基础。确保你完全理解这些概念。
2. 多做题：通过做题，你可以更好地理解和记住物理原理，并培养解题的技巧。
3. 分析例题：仔细分析例题，理解它们是如何解决物理问题的。这可以帮助你了解常见的解题步骤和技巧。
4. 定期回顾：和数学一样，定期回顾你的学习内容也很重要。
5. 寻求帮助：如果你在某个概念或问题上遇到困难，不要犹豫寻求老师或同学的帮助。
对于常见问题和例题，你可以：
1. 收集并分类常见问题，找出它们的模式和解决方法。
2. 收集并分析例题，理解它们是如何解决问题的，以及它们可能包含的陷阱。
3. 定期做一些类似的问题或例题，以保持你的技能水平。
记住，学习是一个过程，不要期望立即看到显著的改善。持续的努力和时间投入是提高成绩的关键。同时，保持积极的态度，相信自己有能力掌握这些科目是非常重要的。